摩紐#22指三過。兩手反搖三過。兩手上聳亦三過。
兩手下頓亦三過。
兩手相叉反頭上，反覆各七遍。
兩手反叉，上下扭肘無數。單用十手也。
兩手相、叉頭上過，左右申肋十遍。
兩手拳反背上，掘脊上下，亦三過。掘者，揩也。
兩手反捉，上下直脊三遍。
覆手振，仰手振，各三。
覆掌曲肘鍋腕，內外振，各三遍。
覆掌前後聳三過。
覆掌兩手相交橫三遍。
覆手橫直聳三遍。若有手患冷者，聳#23 上打至下，得熱便休。
舒左腳，右手承之。
左手捺腳，聳上至下，直腳三遍，左手捺腳亦示。
前卻抑足三遍。
左捩右捩足三遍，前捩卻捩三遍，直腳三遍。
扭陛三遍。
內外振腳三遍。若有腳冷者，打熱便休。
扭陛以意多少，頓肚三遍。
前直肚三遍，卻直肚亦三遍甲虎據，左右扭肩三遍。
推天拓天，左右各三度。
左右排山、負山、拔樹，各三度。
舒兩手直，並頓申手三遍。
舒兩手，舒兩膝，亦三過。
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